Ernährung in der Schwangerschaft
Ihre Mahlzeiten sollten häufig, aber in kleinen Portionen sein. Sie sollten weder hungrig bleiben, noch zu viel essen, bis der Magen völlig überfüllt ist. Achten Sie darauf, dass die Lebensmittel frisch sind. Konsumieren Sie lieber frische und natürliche Lebensmittel statt Konserven, gelagerte Lebensmittel und Lebensmittel mit Zusatzstoffen.
Achten Sie bei den Lebensmitteln auf die „Vielfalt“. Auf diese Weise können Sie viele Vitamine und Mineralien einnehmen.
Speisen Sie lieber Protein- und Kohlenhydratreiche, fettarme Nährstoffe statt fettige, süße, würzige und kalorienreiche Lebensmittel. Bitte beachten Sie, dass es wichtig ist, dass das Baby genügend ernährt wird und nicht, dass Sie an Gewicht zunehmen. Synthetische Multivitamintabletten unterstützen zwar die unterernährten Schwangeren, können allerdings niemals die natürlichen Lebensmittel ersetzen. Sie müssen nach den „Toxoplasmose Tests“, was in den ersten Monaten der Schwangerschaft durchgeführt wird, einige Maßnahmen ergreifen, falls Ihr Körper noch nie zuvor mit diesen Parasiten Bekanntschaft gemacht hat. Diese Krankheit wird vor allem vom Kot de